5 cara menguruskan badan

Menurut Fauzan yang notabenenya adalah orang gendut, menguruskan bada itu mudah saja, tapi kenapa saya tidak kurus kurus? di karenakan tingkat malas yang sangat luar biasa, baiklah kita masuk ke dalam pembahasan.




1. OlahRaga

sudah pastilah cara untuk menguruskan badan itu dengan olah raga, namun apa yang membuat olahraga menjadi sangat susah untuk di lakukan? menurut saya hal ini tejadi ketika anda anda yang gemuk sudah masa bodoh dengan badan anda, maka dari itu olah raga menjadi sesuatu yang sangat berat untuk anda, olah raga untuk orang berbadan besar tidak harus sampai mengeluarkan keringat yang bercucuran, melakukan kegiatan sepanjang hari dan tidak duduk diam di rumah juga sudah bisa membuat bada kurus lohh

2. Pola Makan

orang gendut sudah pasti memiliki nafsu makan yang di besar, akan sangat susah untuk mengatur pola makan itu sendirian, saran saya cobalah meminta bantuan seseorang, misalnya ibu, minta kepada ibu kurangi asupan saya sedikit demi sedikit itu jauh lebih baik ketimbang harus memilih menguranginya secara drastis

3. Asupan yang di makan

orang gendut cenderung memakan segalanya, bahkan makanan yang tidak bergizi pun di makanya, kurangi makanan yang mengandung glukosa dan lemak berlebih dan ganti dengan buah buahan, buah buahan ngga kalah enak saat di makan waktu ngemil lohhh

4. Pahami lebih tentang kalori

Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya.

5. Komitmen untuk kurus

sugesti merupakan pengaruh besar bagi tubuh untuk melakukan perubahan, jika and abenar benar memikirkan diri anda dengan sesuatu yang msutahil? itu bisa saja terjadi, dalam kasus ini jika and aberpikir bahwa anda sudah sangat kurus dan anda adalah orang yang bisa berolah raga dengan keras ,maka itu akan terjadi dengan begitu saja


sekian saran dari liMAcam